SHINE – Online Breathwork Session
Verbinde dich mit deiner wilden, unbändigen Lebenskraft.
Tauche ein in die Energie der Löwe-Zeit – mutig, verspielt, magnetisch.
Öffne dich für:
- deinen kreativen Ausdruck
- deine sexuelle Schöpferkraft
- deine verspielte Lebensfreude
Wir praktizieren den verbundenen Atem – im Rhythmus von tiefem, kraftvollem Atmen und achtsamem Spüren. Eine Einladung, dich selbst ganz zu fühlen.
Dauer: ca. 60-70min (Zoom + Aufzeichnung)
Empfehlung: mit Kopfhörern und an einem ungestörten Ort
Darauf solltest du achten:
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Du bist selbstverantwortlich für deine körperliche und psychische Gesundheit.
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Sorge für einen ungestörten, sicheren Raum, in dem du dich frei bewegen und tief atmen kannst.
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Iss ca. 2 Stunden vorher nichts Schweres.
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Lege dir eine Matte, eine Decke, Wasser und evtl. Taschentücher bereit.
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Nach der Session: Nimm dir Zeit zum Nachspüren, trinke genug Wasser und bewege dich achtsam.
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Bei starker emotionaler Reaktion: Bitte kontaktiere mich oder professionelle Begleitung.
Kontraindikationen:
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Schwangerschaft (insbesondere im 1. und 3. Trimester)
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Epilepsie
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Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen)
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schwere psychische Erkrankungen (z. B. Schizophrenie, Borderline, akute Traumata)
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kürzliche Operationen oder körperliche Verletzungen
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starke Medikamenteneinnahme (z. B. Psychopharmaka, Blutdrucksenker)
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akute Panik- oder Angststörungen
